——《做自己的健康天使》读后感

人最宝贵的是生命，生命最重要的是健康，健康是人类永恒的主题，健康是我们幸福生活的基石，只有拥有健康，才能拥有一切。

恰逢集团公司举办读书活动，我认真、细致地阅读了《做自己的健康天使》这本书，受益匪浅。书中不仅从理论上剖析了健康的重要性，更多从实践指导我们平时在饮食、营养、运动、睡眠、穿戴等方面如何养成良好的健康习惯，教会我们如何保持心理健康，不断提升自己的健康素质水平。作为家庭女性，我们只有切实做好健康的基础，才能做自己和家人的健康天使。

有一首诗这样说：“因为有了阳光，世界变得温暖。因为有了鲜花，生活变得浪漫。因为有了女性，一切变得丰富多彩”。所以说女性是伟大的，女性是家庭和社会最重要的组成部分，女性是世界上最美的一道风景。

首先我们要树立科学的健康观。健康是女性的美丽之源，女性拥有健康，才能充满青春活力，拥有健康，才能实现自己的美好梦想，才能尽情享受自己的幸福。一个人一旦失去健康，即使天真丽质，又有何美丽而言？即使成为亿万富翁，也等于失去一切。

其次，要养成良好的生活习惯。生活习惯是健康的基础，有了健康的身体，才能延缓衰老，才能焕发出活力，才能展现出我们女性独特的美。生命在于运动，生命在于营养。想要达到均衡营养、合理膳食，必须注意日常饮食习惯，这样才能有健康的身体，但营养丰富或缺乏，不仅会消弱体能，更容易患有各种疾病。想拥有一个更健康的身体，必须保持充足睡眠，保证睡眠质量，休息好是为了明天更好的工作和生活。适度运动，不仅强身健体，增强人体免疫力，还能陶冶情操，给人带来无穷的乐趣，让你的身体和精神世界变得更健康，更有活力。姐妹们，让我们一起在百忙之余去参加徒步、爬山、骑行、跳舞等活动吧！

最后，保持心理健康尤其关键。我们应该明白，拥有身体健康，而忽视心理健康，也不会健康、快乐。健康的一半是心理健康，身体健康和心理健康是相辅相承的，只有两者充分结合，才是健康生活的完美。在生活中，常会遇到各种诱惑、挫折和困难，我们不能恐惧、退缩，要相信自己，勇敢的面对这一切，用自己的坚强意志去战胜困难，始终保持阳光、乐观、积极向上的态度面对生活，用一颗宽容的心态认真对待身边的人和事，让自己健康、快乐的生活和工作。

姐妹们，生命如此美好，健康多么重要，我健康，我快乐。有了健康，就拥有幸福生活，有了健康，就拥有无限的快乐，有了健康，就拥有一切财富。让我们从即日起，重视健康，关注健康，在自己人生旅途中扮演好多种的角色，做自己和家人的健康天使。（汪华）