“事业的挫折、家庭的矛盾、人际关系的冲突等都是经常会碰到的，如不注意调剂疏泄，会导致内心矛盾的冲突，使自己陷入郁恐、焦虑、悲痛等心理困境之中，对身心健康危害极大。”这是水淼老师在《智慧女人必修的心理学》书中的一段话，然后从多方面讲解了心理困境自救法，这本书主要从心理学角度，告诉女人们应如何正确认识自己，如何处理好人际关系，如何正确思维，如何获取成功，如何摆脱心理困惑等，本人读了这本书，真是受益匪浅，觉得调节好自己的情绪真是太重要了，我们要做情绪的主人，遇事不能死钻牛角尖、不能在抑郁的情绪里沉沦。

大多数女人，都心思细腻、敏感、情绪化，加上现在生活和工作给女人的压力也越来越大，遇到一些事就影响自己的心情，如果懂得情绪与认知、意志之间的关系，就会用一些合理的观念替代不合理的思维，你的情绪和行为上的困扰也得到了解决，走出困境，一位哲学家说过：“不善于驾驭自己情绪的人总会有所失”良好的情绪可以成为事业和生活的动力，在情绪易于激烈波动的时刻，应该保持清醒的头脑，用理智驾驭情绪，做情绪的主人。情绪低落的时候，可以集中精力动手去干一件有意义的事，这样注意力转移了，自然就回避了心理困境；也可以换一个角度看待问题，相传过去有一个故事：一位老太太有两儿子，大儿子卖伞，二儿子晒盐，为两儿子，老太太天天发愁，晴天念叨：伞不好卖，为大儿子愁；阴天嘀咕：盐不好晒，怎办？又为二儿子愁，后来一智者劝她：“老太太呀，晴天好晒盐，阴天好卖伞，无论晴天还是阴天，你家都挣钱，好福气呀”，老太太果然开心极了，这个故事告诉我们：换另一角度看问题就有积极的意义，常会使人痛苦的心理困境化为乌有；还有一种办法就是自慰法，在自慰时候所谓的理由不过是自圆其说，但确有维护心理平衡，实现心理自救之效，有些不如意的事情，如能改变，当然该向好的方向努力，如已成定局，无法挽回，就该宽慰自己，接纳自己，承认现实，这比垂头丧气、痛不欲生不知要好上多少倍。

人出于本能会不断提高自己的人生期望值，有它积极的意义，但是不切实际的目标，会致使一些人在郁闷积怨的心理困境中消磨宝贵时光，不能享受生活的快乐和幸福。要明白：“志当存高远”固然为人称道，但没有芸芸丛生何谓社会；“不想当将军的士兵不是好士兵”一向有人欣赏，当没有小小兵卒组成军队，谈何将军……“没有花香，没有树高，我是一棵无人知道的小草”，拥有了小草的境界，便告别了心理困境，把握好自己的情绪，引向对己、对人、对社会有利的方向，真正达到人尽其才，为我们伟大的祖国大厦添砖加瓦！（王素珍）