“事业的挫折、家庭的矛盾、人际关系的冲突等都是经常会碰到的,如不注意调剂疏泄,会导致内心矛盾的冲突,使自己陷入郁恐、焦虑、悲痛等心理困境之中,对身心健康危害极大。”这是水淼老师在《智慧女人必修的心理学》书中的一段话,然后从多方面讲解了心理困境自救法,这本书主要从心理学角度,告诉女人们应如何正确认识自己,如何处理好人际关系,如何正确思维,如何获取成功,如何摆脱心理困惑等,本人读了这本书,真是受益匪浅,觉得调节好自己的情绪真是太重要了,我们要做情绪的主人,遇事不能死钻牛角尖、不能在抑郁的情绪里沉沦。
大多数女人,都心思细腻、敏感、情绪化,加上现在生活和工作给女人的压力也越来越大,遇到一些事就影响自己的心情,如果懂得情绪与认知、意志之间的关系,就会用一些合理的观念替代不合理的思维,你的情绪和行为上的困扰也得到了解决,走出困境,一位哲学家说过:“不善于驾驭自己情绪的人总会有所失”良好的情绪可以成为事业和生活的动力,在情绪易于激烈波动的时刻,应该保持清醒的头脑,用理智驾驭情绪,做情绪的主人。情绪低落的时候,可以集中精力动手去干一件有意义的事,这样注意力转移了,自然就回避了心理困境;也可以换一个角度看待问题,相传过去有一个故事:一位老太太有两儿子,大儿子卖伞,二儿子晒盐,为两儿子,老太太天天发愁,晴天念叨:伞不好卖,为大儿子愁;阴天嘀咕:盐不好晒,怎办?又为二儿子愁,后来一智者劝她:“老太太呀,晴天好晒盐,阴天好卖伞,无论晴天还是阴天,你家都挣钱,好福气呀”,老太太果然开心极了,这个故事告诉我们:换另一角度看问题就有积极的意义,常会使人痛苦的心理困境化为乌有;还有一种办法就是自慰法,在自慰时候所谓的理由不过是自圆其说,但确有维护心理平衡,实现心理自救之效,有些不如意的事情,如能改变,当然该向好的方向努力,如已成定局,无法挽回,就该宽慰自己,接纳自己,承认现实,这比垂头丧气、痛不欲生不知要好上多少倍。
人出于本能会不断提高自己的人生期望值,有它积极的意义,但是不切实际的目标,会致使一些人在郁闷积怨的心理困境中消磨宝贵时光,不能享受生活的快乐和幸福。要明白:“志当存高远”固然为人称道,但没有芸芸丛生何谓社会;“不想当将军的士兵不是好士兵”一向有人欣赏,当没有小小兵卒组成军队,谈何将军……“没有花香,没有树高,我是一棵无人知道的小草”,拥有了小草的境界,便告别了心理困境,把握好自己的情绪,引向对己、对人、对社会有利的方向,真正达到人尽其才,为我们伟大的祖国大厦添砖加瓦!(王素珍)
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