前些日子一位搞瑜珈的朋友送了盘瑜珈音乐光盘，让我们这些瑜珈爱好者欣喜若狂。

想来有很多朋友见过这样一幅画面：

海边，阳光柔和地将海水和沙滩涂抹成金黄色；岩石间的平地上，一位衣着鲜艳的女子轻柔地舒展着各种优美的姿态；海风伴着舒缓的音乐轻抚她的发丝；头上和腰间的花环似乎也在散发着淡淡清香……

一切唯美得如画，圣洁得如诗。

这就是瑜伽。

如果把其它体育健身项目比作汹涌的波涛，那么瑜伽就是一股清泉！

瑜伽源于古老的印度。梵文瑜伽（YOGA）的本意是“和谐” “相应” “统一”。瑜伽的动作大多模仿动物及植物的形态来调节身体各个腺体，雕塑身体姿态。它集健美、强身、修心、养性于一身，是人类在最原始的自然状态下创造的一种身心双修的方法。

瑜伽通过多达84000余种不同体位，伸展肌肉、雕塑形体、调节内分泌；并通过休息术和语音冥想放松神经、缓解压力、改善睡眠、延缓衰老、清晰思维。结合了力量、柔韧、平衡、放松和意识，来达到身心和谐的统一境界。

练习瑜珈，会让你真正体会那种身体与心灵的和谐舒展。在旋律优美、婉转动听的音乐声中，听着瑜伽教练温柔的话语，让你不由地闭上眼睛，伸展、弯腰、抬腿……身体缓缓地变换着姿势，舒展，继续舒展；一切只是关注自己的身体，轻柔地呼吸，安静地体会，血液在畅快地流淌，身体在感受温暖与放松……

瑜伽会让你忘掉尘世的喧嚣与浮躁，让人烦躁的心灵得以平静、释然，让你只想静静体会一种身心的宁静与舒畅！（陈云 郭静）